A gripe é uma infecção viral comum, que geralmente causa febre, dores no corpo, coriza e mal-estar. Embora na maioria dos casos não seja grave, os sintomas podem atrapalhar o dia a dia. Por isso, selecionamos 10 remédios caseiros que podem ajudar a aliviar esses sintomas de forma natural.
⚠️ Atenção: Estes remédios caseiros são complementares e não substituem a orientação médica, especialmente em casos de febre alta persistente, dificuldade para respirar ou sintomas graves.
1. Chá de gengibre com mel e limão
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e o mel ajuda a suavizar a garganta. Já o limão é fonte de vitamina C.
Ingredientes:
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- Suco de ½ limão
- 1 colher (chá) de mel
- 1 xícara (chá) de água
Modo de preparo:
- Ferva a água.
- Adicione o gengibre ralado e deixe ferver por 5 minutos.
- Desligue o fogo, adicione o suco de limão e o mel.
- Mexa bem e tome ainda morno, de 2 a 3 vezes ao dia.
2. Inalação com eucalipto
Ajuda a descongestionar o nariz e aliviar a respiração.
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 5 folhas de eucalipto ou 5 gotas de óleo essencial
Modo de preparo:
- Ferva a água com as folhas ou coloque o óleo em um recipiente com água quente.
- Cubra a cabeça com uma toalha e respire o vapor por 5 a 10 minutos.
- Repita até 2 vezes ao dia.
3. Canja de galinha
Além de nutritiva, a canja ajuda na hidratação e melhora a sensação de bem-estar.
Ingredientes básicos:
- 1 peito de frango
- 1 litro de água
- 1 cenoura picada
- 1 batata picada
- ½ cebola picada
- Alho e temperos a gosto
Modo de preparo:
- Cozinhe o frango com os legumes e temperos até que tudo esteja bem macio.
- Sirva quente. Pode consumir 1 a 2 vezes ao dia.
4. Chá de alho
O alho tem propriedades antimicrobianas naturais.
Ingredientes:
- 1 dente de alho amassado
- 1 xícara de água
- Mel (opcional)
Modo de preparo:
- Ferva a água e adicione o alho.
- Deixe ferver por 5 minutos.
- Coe e adoce com um pouco de mel, se desejar.
- Tome morno, 1 a 2 vezes ao dia.
5. Gargarejo com água morna e sal
Alivia a dor de garganta e ajuda a reduzir inflamações leves.
Ingredientes:
- 1 copo de água morna
- 1 colher (chá) de sal
Modo de preparo:
- Misture bem o sal na água.
- Faça gargarejos por 30 segundos, sem engolir.
- Repita até 3 vezes ao dia.
6. Chá de hortelã
A hortelã possui mentol, que ajuda a aliviar o nariz entupido e refrescar a garganta.
Ingredientes:
- 10 folhas de hortelã
- 1 xícara de água
- Mel (opcional)
Modo de preparo:
- Ferva a água, adicione as folhas e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e adoce com mel, se desejar.
- Beba 2 a 3 vezes ao dia.
7. Suco de laranja com própolis
Ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Ingredientes:
- Suco de 2 laranjas
- 10 gotas de extrato de própolis (preferencialmente sem álcool)
Modo de preparo:
- Esprema o suco das laranjas.
- Adicione as gotas de própolis e misture bem.
- Beba imediatamente após o preparo, 1 vez ao dia.
8. Compressa morna no peito
Ajuda a aliviar a pressão e o desconforto no peito causados pela congestão.
Você vai precisar de:
- 1 toalha limpa
- Água quente (não fervente)
Como fazer:
- Molhe a toalha na água quente, torça para tirar o excesso.
- Coloque sobre o peito por 10 a 15 minutos.
- Repita até 2 vezes ao dia.
9. Chá de sabugueiro
O sabugueiro tem ação antiviral e pode reduzir a duração dos sintomas.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de flores secas de sabugueiro
- 1 xícara de água
Modo de preparo:
- Ferva a água, adicione as flores e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e beba morno, 1 a 2 vezes ao dia.
10. Hidratação constante
Manter o corpo hidratado é essencial para a recuperação.
Dica:
- Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
- Inclua chás, caldos leves e sucos naturais sem açúcar.
Considerações finais
Esses remédios caseiros podem ajudar bastante no alívio dos sintomas da gripe. No entanto, se os sintomas forem fortes ou não melhorarem em 3 dias, o ideal é buscar ajuda médica. Cuide da sua saúde com responsabilidade.
