A sensação de barriga inchada e os gases intestinais são desconfortos comuns que afetam muitas pessoas no dia a dia. Eles podem surgir após uma refeição pesada, má digestão, estresse ou consumo de alimentos que fermentam no intestino. A boa notícia é que existem remédios caseiros simples e eficazes que ajudam a aliviar esses sintomas de forma natural.
Neste artigo, você vai descobrir remédios caseiros que realmente funcionam para combater os gases e reduzir o inchaço abdominal.
1. Chá de erva-doce – O clássico contra gases
A erva-doce é conhecida por suas propriedades carminativas, ou seja, ajuda a eliminar os gases do intestino e a aliviar a distensão abdominal.
Como preparar:
- Ferva 1 xícara (200 ml) de água.
- Adicione 1 colher de chá de sementes de erva-doce.
- Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e beba morno após as refeições.
Benefícios:
- Reduz cólicas intestinais.
- Ajuda na digestão.
- Alivia o inchaço abdominal.
2. Chá de hortelã – Refrescante e digestivo
A hortelã tem ação antiespasmódica, ajudando a relaxar os músculos do trato digestivo e facilitando a liberação dos gases.
Como preparar:
- Coloque 1 colher de sopa de folhas frescas de hortelã em uma xícara de água fervente.
- Tampe e aguarde 10 minutos.
- Coe e tome após as refeições.
Dica extra:
Se quiser, adicione algumas gotas de limão para potencializar o efeito digestivo.
3. Água morna com limão em jejum
Essa mistura ajuda a estimular o fígado e os intestinos, promovendo uma digestão mais eficiente e reduzindo o acúmulo de gases.
Como preparar:
- Esprema 1/2 limão em 1 copo de água morna.
- Beba em jejum, logo ao acordar.
Importante:
Evite se alimentar imediatamente após tomar, espere ao menos 20 minutos.
4. Chá de gengibre – Ativa a digestão
O gengibre tem ação anti-inflamatória e ajuda no esvaziamento gástrico, reduzindo a fermentação dos alimentos no intestino.
Como preparar:
- Ferva 1 xícara de água com 1 colher de chá de gengibre ralado.
- Deixe ferver por 5 minutos, desligue e tampe por mais 5 minutos.
- Coe e tome morno.
Ideal para:
- Depois de refeições pesadas ou quando sentir o estômago “parado”.
5. Compressa morna na barriga
O calor ajuda a relaxar os músculos abdominais e facilita a liberação dos gases, aliviando cólicas e desconforto.
Como fazer:
- Molhe uma toalha com água quente (não fervente).
- Aplique sobre a barriga por 10 a 15 minutos, deitado em posição confortável.
- Repita se necessário.
Dicas Extras Para Evitar Gases e Inchaço
- Mastigue bem os alimentos e evite comer rápido.
- Evite bebidas gaseificadas e excesso de açúcar.
- Reduza o consumo de feijão, repolho, couve-flor e alimentos fermentáveis.
- Inclua fibras e água na rotina para regular o intestino.
- Pratique caminhadas leves após as refeições.
Quando procurar um médico?
Se os sintomas forem frequentes, acompanhados de dor intensa, náuseas ou perda de peso sem explicação, o ideal é procurar orientação médica. Esses sinais podem indicar problemas digestivos mais sérios.
